Podkarpacki serwis wspinaczkowy RKW

„Trening powtórzeniowy obejmuje wykonywanie dużej liczby kolejno po sobie następujących powtórzeń, które przesuwają metabolizm mięśni ze spalania ATP-CP do zużywania glikogenu mięśniowego (i tworzeniu kwasu mlekowego), aby utrzymać ich pracę w strefie beztlenowej” – pewnie każdy, do wczoraj, nie mógł rozgryźć o co w tym zdaniu chodzi. Jaki kwas mlekowy? Jakie ATC-CP? Glikogen – co to?

Ukazał się kolejny numer „Taternika” (2-3/2011). Dostępny jest na stronie www.taternik.org.pl, w EMPIKACH oraz wybranych sklepach górskich.

Zapraszamy na stronę internetową, dostępną pod adresem: www.taternik.org, na której można dokonać zakupu kwartalnika oraz zaprenumerować czasopismo. Koszt to 12 zł plus wysyłka (3 zł), przy prenumeracie kolejnych czterech egzemplarzy wysyłka gratis. Na nowej stronie internetowej znajdziecie też teksty o działalności górskiej, ciekawostki, będziecie mogli pobrać archiwalne numery oraz nabyć wersję elektroniczną.

Mocnym uderzeniem zakończył się koniec poprzedniego roku. Maciek wraz z Tomkiem i Józkiem zrobili Innominatę na Kotle Kazalnicy Mięguszowieckiej(?) w Tatrach. Styl OS nieczysty (po wcześniejszej znajomości 4 pierwszych wyciągów, wtedy poszły w OS teraz też jeśli można tak napisać. Dalsze wyciągi padły OS czyli pewnie powinno być RP +OS). Na pewno główni aktorzy sami napiszą coś więcej.

Ważny komunikat dla zinteresowanych podnoszeniem swoich umiejętności wspinaczkowych!

Już niedługo ściankę wspinaczkową Rzeszowskiego Klubu Wysokogórskiego odwiedzi Tomasz Oleksy. Powodem odwiedzin znanego Tarnowianina będą warsztaty pn. trening we wspinaczce sportowej. W luźno prowadzonych zajęciach dowiesz się wszystkich rzeczy, które przyczynią się do podniesienia Twojego poziomu sportowego. Już nie będziesz miał dylematu czy robić baldy, obwody czy drążek. Przyjdź i zapytaj!

wjazd: 5zł

termin: zostnie podany w najbliżysz weekend

loikalizacja: jedyna słuszna - ściana RKW

ZAPRASZAMY!!!

Prosimy o liczne przybycie!

Witam

Zapraszamy do pakowania na nowej ścianie drytoolowej RKW w Rzeszowie. Wjazd na ścianę możliwy w godzinach 18-21 codziennie za jedyne 5 zł.
Mamy 6m sufitu, dwa przewieszenia i konstrukcje dachu. Można wspinać się w rakach i prać dziabami.
Na miejscu są dziaby do trenowania, nie trzeba mieć swojego sprzętu.

Z  taternickim. Zdjęcia pakerni drytoolowej w dalszej częsci newsa ...

Zapraszamy wszystkich na podsumowanie roku Rzeszowskiego Klubu Wysokogórskiego. Pokaz slajdów odbędzie sie 16 grudnia 2011 w Pubie Remont na ulicy Mochnackiego. Startujemy o godzinie 20.00. W programie:

- Sycylia

- Kirgizja

-  Mount Baruntse - Himalaje - 7126mnpm - Pierwsze Polskie wyjście 
   Piz Badile -  Alpy - 3308mnpm - Kant Północny - trud. 4 / 5, 1200m, 40 wyciągów

- i gość niespodzianka! ;)

KLUBOWICZE ZA OKAZANIEM LEGITYMACJI WCHODZĄ ZA FREE!!!

Zapraszamy wszyskich!!!